De meeste mensen weten hoe lastig het kan zijn om langdurig af te vallen. Voornamelijk wanneer we het woord “langdurig” er achteraan plakken. Na een korte tijd een dieet te hebben gevolgd kunnen we in een korte tijd al veel gewicht verliezen. Maar de kunst is om dit vol te houden en op de lange termijn een gezond gewicht te behalen. Hieronder geven we je een aantal tips die je hier goed bij kunt gebruiken.
1) Van dieet en trainingsschema naar levensstijl
Wanneer je begint met het volgen van een dieet of het volgen van een trainingsschema dan kan dit, zeker aan het begin, veel plezier geven. Het is iets nieuws en tegelijkertijd een leuke uitdaging naar een gezonder leven.
Maar wat doe je wanneer het dieet voorbij is of wanneer je trainingsschema is afgelopen? Of wanneer de lol er vanaf? Dit is waar veel mensen de fout ingaan. De kunst is om de gezondere voeding en de beweging als vast onderdeel van je levensstijl te gaan zien. Dat hoeft niet te betekenen, maar je een streng schema voor altijd vol blijft houden, maar dat je op de lange termijn constant je levensstijl stukje bij beetje gezonder maakt.
2) Natuurlijke vetverbranders en superfoods als extra steuntje in de rug
Er zijn veel voedingsmiddelen die extra gezondheidsvoordelen voor je lichaam hebben. Denk aan de superfoods die we de laatste jaren veel hebben gezien. Deze bevatten over het algemeen een hogere dosering aan voedingsstoffen dan de gemiddelde voedingswaren.
Er zijn daarnaast ook natuurlijke vetverbranders, waarvan sommigen ook worden gezien als superfoods. Natuurlijke vetverbranders zorgen ervoor dat je metabolisme wordt verhoogd en dat je stofwisseling versnelt. Dit zorgt er voor dat je lichaam meer vet verbrandt. Lees dit artikel voor meer informatie over natuurlijke vetverbranders.
3) Betrek anderen erbij
Misschien heb je een vriend of een vriendin ook graag op dieet wil en een paar kilo wil verliezen. In dat geval is het leuk om deze uitdaging samen aan te gaan. Op deze manier kun je elkaar motiveren en blijft het ook leuker. Dit maakt het makkelijker om het op de lange termijn vol te blijven houden.
Mocht je geen vriend of vriendin te hebben die ook op dieet wil om een paar kilo te verliezen dan is het nog steeds slim om andere mensen erin te betrekken. Vertel ze bijvoorbeeld van je plannen en de uitdagingen die je aangaat.